Permukaan jerawat selama masa ketidakseimbangan hormon. Ketika kelenjar memproduksi lebih banyak minyak dari biasanya, pori-pori kulit menjadi tersumbat, memungkinkan bakteri (dan jerawat) tumbuh.
Jerawat datang dalam berbagai bentuk dan kedalaman, termasuk komedo putih, kista, dan nodul. Untuk mengusir mereka, penelitian telah lama menunjuk pada obat topikal seperti benzoil peroksida, antibiotik seperti tetrasiklin, dan obat oral yang mengandung vitamin A, seperti isotretinoin, yang untuk jerawat sedang sampai parah.
Atau, beberapa mencari lebih banyak perawatan alami seperti suplemen vitamin dan mineral oral. Apakah solusi alami juga bekerja? Dan jika ya, yang mana? Cari tahu di bawah ini.
Mineral dan Vitamin Terbaik untuk Jerawat

Ditinjau secara medis oleh Cynthia Cobb, DNP, APRN pada 3 November 2017 - Ditulis oleh Zohra Ashpari
Vitamin A
Seng
Mitos dan kebenaran
Ulangan
Jerawat bisa menyerang pada usia berapa pun. Meskipun lebih umum di kalangan remaja, dan kadang-kadang pada wanita akan mengalami menopause, jerawat mempengaruhi sekitar 50 juta orang di Amerika Serikat setiap tahun.
Permukaan jerawat selama masa ketidakseimbangan hormon. Ketika kelenjar memproduksi lebih banyak minyak dari biasanya, pori-pori kulit menjadi tersumbat, memungkinkan bakteri (dan jerawat) tumbuh.
Jerawat datang dalam berbagai bentuk dan kedalaman, termasuk komedo putih, kista, dan nodul. Untuk mengusir mereka, penelitian telah lama menunjuk pada obat topikal seperti benzoil peroksida, antibiotik seperti tetrasiklin, dan obat oral yang mengandung vitamin A, seperti isotretinoin, yang untuk jerawat sedang sampai parah.
Atau, beberapa mencari lebih banyak perawatan alami seperti suplemen vitamin dan mineral oral. Apakah solusi alami juga bekerja? Dan jika ya, yang mana? Cari tahu di bawah ini.
Vitamin A
Vitamin A adalah obat yang mungkin untuk jerawat, tetapi Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkannya dengan cara yang benar.
Suplemen vitamin A oral tidak bekerja sama dengan vitamin A topikal, menurut dokter di University of Michigan . Faktanya, mereka berhati-hati terhadap suplemen, karena dapat lebih berbahaya daripada baik.
Karena vitamin ini larut dalam lemak, ia menumpuk di dalam tubuh Anda, dan asupan tinggi lebih dari 10.000 unit internasional (IU) dapat menjadi racun . Ini terutama berlaku selama kehamilan, sehingga wanita yang berencana hamil harus memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai suplemen apa pun.
Tetapi sebagai obat topikal, vitamin A dapat membantu mengatasi jerawat Anda. Kebanyakan obat topikal secara kimia mengubah vitamin menjadi retinoid yang dapat Anda aplikasikan pada kulit. Menurut Mayo Clinic , retinoid adalah perawatan yang paling efektif untuk jerawat karena kemampuannya untuk meregenerasi dan menyembuhkan kulit dengan cepat, sehingga Anda cepat memiliki kulit segar.
Merek retinoid populer - dalam urutan efek samping paling sedikit - termasuk tazarotene (Tazorac) dan adapalene (Differin). Anda bisa mendapatkannya hanya dengan resep.
Wanita hamil sebaiknya tidak mengonsumsi retinoid. Zat ini juga melemahkan perlindungan UV alami kulit Anda, sehingga orang yang menggunakan retinoid harus berhati-hati untuk menghindari paparan sinar matahari yang lama dan menggunakan tabir surya.
Seng
Seng adalah mineral yang juga bisa membantu mengatasi jerawat. Anda dapat menggunakannya sebagai suplemen oral atau sebagai pengobatan topikal.
Sebuah tinjauan terbaru dari studi sebelumnya pada topik tersebut menemukan bahwa seng dapat menurunkan produksi minyak di kulit, dan dapat melindungi terhadap infeksi bakteri dan peradangan.
Anda hanya membutuhkan sedikit seng dalam tubuh Anda. The Office of Dietary Supplements merekomendasikan saku harian untuk orang dewasa dari 8-11 miligram (mg). Ada beberapa bukti bahwa dosis yang relatif aman 30 mg dapat membantu mengobati jerawat. Jumlah seng yang tinggi bisa berbahaya. Beberapa orang telah melaporkan jatuh sakit karena mengonsumsi terlalu banyak seng, dan asupan seng yang berlebihan dapat menyebabkan defisiensi tembaga.
Losion topikal yang mengandung seng juga dapat membantu mengatasi jerawat. Satu studi menemukan bahwa menerapkan lotion 1,2 persen zinc acetate dan 4 persen eritromisin secara signifikan membersihkan kulit.
Mitos dan kebenaran
Kami telah berbicara tentang bagaimana vitamin A dan seng dapat membantu jerawat Anda, tetapi Anda mungkin juga pernah mendengar vitamin E sebagai obat yang mungkin juga. Hubungan jerawat dengan vitamin E tidak dipelajari dengan baik seperti halnya vitamin A atau seng. Namun, dalam penelitian terbaru , orang dengan jerawat terbukti memiliki kekurangan vitamin E, A, dan zinc. Jadi tidak ada ruginya untuk memastikan Anda mendapatkan asupan harian yang direkomendasikan dari 15 mg vitamin E.
Minyak pohon teh juga dapat membantu mengatasi jerawat Anda. Dalam sebuah penelitian , 30 orang menggunakan gel minyak pohon teh selama 45 hari, dan 30 orang lainnya menggunakan plasebo. Mereka yang menggunakan gel melihat perbaikan yang lebih besar pada jerawat mereka.
Minyak pohon teh adalah alternatif yang baik untuk benzoil peroksida, bahan yang terkenal dalam krim jerawat. Ia memiliki efek serupa, memusnahkan bakteri dan mengurangi produksi minyak. Keduanya tersedia di atas meja, tetapi minyak pohon teh tampaknya menyebabkan lebih sedikit efek samping seperti gatal, rasa terbakar, dan pengelupasan.
