Jerawat perlahan-lahan akan hilang tanpa pengobatan, tetapi kadang-kadang ketika beberapa mulai pergi, lebih banyak muncul. Kasus-kasus serius jerawat jarang berbahaya, tetapi dapat menyebabkan tekanan emosional dan dapat menyebabkan luka pada kulit. Tergantung pada tingkat keparahannya, Anda dapat memilih tidak ada perawatan, pengobatan tanpa resep, atau resep obat jerawat untuk mengatasi jerawat Anda.
Apa yang menyebabkan jerawat?
Untuk memahami bagaimana jerawat disebabkan, dapat membantu untuk memahami lebih lanjut tentang kulit: Permukaan kulit ditutupi lubang-lubang kecil yang terhubung ke kelenjar minyak, atau kelenjar sebaceous , di bawah kulit. Lubang-lubang ini disebut pori - pori . Kelenjar minyak menghasilkan cairan berminyak yang disebut sebum . Kelenjar minyak Anda mengirim sebum ke permukaan kulit melalui saluran tipis yang disebut folikel.
Diet Anti-Jerawat
Ditinjau secara medis oleh Natalie Butler, RD, LD pada 29 Februari 2016 - Ditulis oleh Erica Cirino
Apa itu
Apa penyebabnya
Bagaimana diet memengaruhi kulit
Makanan untuk membantu kulit Anda
Studi
Intinya
Apa itu jerawat?
Jerawat adalah masalah kulit yang dapat menyebabkan beberapa jenis benjolanterbentuk di permukaan kulit. Benjolan ini dapat terbentuk di mana saja di tubuh tetapi yang paling umum di:
menghadapi
leher
kembali
bahu
Jerawat sering dipicu oleh perubahan hormon dalam tubuh, sehingga paling sering terjadi pada anak yang lebih tua dan remaja yang mengalami pubertas .
Jerawat perlahan-lahan akan hilang tanpa pengobatan, tetapi kadang-kadang ketika beberapa mulai pergi, lebih banyak muncul. Kasus-kasus serius jerawat jarang berbahaya, tetapi dapat menyebabkan tekanan emosional dan dapat menyebabkan luka pada kulit. Tergantung pada tingkat keparahannya, Anda dapat memilih tidak ada perawatan, pengobatan tanpa resep, atau resep obat jerawat untuk mengatasi jerawat Anda.
Apa yang menyebabkan jerawat?
Untuk memahami bagaimana jerawat disebabkan, dapat membantu untuk memahami lebih lanjut tentang kulit: Permukaan kulit ditutupi lubang-lubang kecil yang terhubung ke kelenjar minyak, atau kelenjar sebaceous , di bawah kulit. Lubang-lubang ini disebut pori - pori . Kelenjar minyak menghasilkan cairan berminyak yang disebut sebum . Kelenjar minyak Anda mengirim sebum ke permukaan kulit melalui saluran tipis yang disebut folikel.
Minyak menghilangkan sel-sel kulit mati dengan membawa mereka melalui folikel ke permukaan kulit. Sepotong rambut tipis juga tumbuh melalui folikel. Jerawat terjadi ketika pori-pori kulit tersumbat dengan sel-sel kulit mati, minyak berlebih, dan kadang-kadang bakteri. Selama pubertas, hormon sering menyebabkan kelenjar minyak menghasilkan minyak berlebih, yang meningkatkan risiko jerawat.
Ada tiga jenis utama jerawat:
Sebuah whitehead adalah pori yang tersumbat dan menutup tetapi tongkat keluar dari kulit. Ini tampak seperti tonjolan yang keras dan berwarna keputih-putihan.
Sebuah komedo adalah pori yang tersumbat tetapi tetap terbuka. Ini muncul sebagai bintik hitam kecil di permukaan kulit.
Jerawat adalah pori yang dindingnya terbuka, memungkinkan minyak, bakteri, dan sel kulit mati untuk berada di bawah kulit. Ini muncul sebagai benjolan merah yang kadang-kadang memiliki puncak putih nanah (reaksi tubuh terhadap bakteri).
Bagaimana diet mempengaruhi kulit?
Satu hal yang bisa mempengaruhi kulit Anda adalah diet. Makanan tertentu meningkatkan gula darah Anda lebih cepat daripada yang lain. Ketika gula darah Anda naik dengan cepat, itu menyebabkan tubuh melepaskan hormon yang disebut insulin. Memiliki kelebihan insulin dalam darah Anda dapat menyebabkan kelenjar minyak Anda menghasilkan lebih banyak minyak, meningkatkan risiko jerawat Anda
Beberapa makanan yang memicu lonjakan insulin meliputi:
Semacam spageti
nasi putih
roti putih
Gula
Karena efek penghasil insulin, ini dianggap sebagai karbohidrat “glikemik tinggi”. Itu berarti mereka terbuat dari gula sederhana. Cokelat juga diyakini memperburuk jerawat, tetapi tampaknya tidak mempengaruhi semua orang, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology .
Makanan apa yang dipercaya membantu kulit Anda?
Makan makanan rendah glisemik yang terbuat dari karbohidrat kompleks dapat mengurangi risiko terkena jerawat. Karbohidrat kompleks ditemukan dalam makanan berikut:
gandum utuh
kacang-kacangan
buah dan sayuran yang belum diolah
Makanan yang mengandung bahan-bahan berikut juga dianggap bermanfaat bagi kulit karena mereka mengurangi peradangan:
seng mineral
vitamin A dan E
zat kimia yang disebut antioksidan
Beberapa pilihan makanan ramah-kulit meliputi:
buah dan sayuran kuning dan oranye seperti wortel, aprikot, dan ubi jalar
bayam dan sayuran hijau dan daun lainnya
tomat
bluberi
roti gandum
beras merah
biji gandum
Turki
biji labu
kacang polong, kacang polong, dan kacang lentil
salmon, mackerel, dan jenis ikan berlemak lainnya
gila
Tubuh setiap orang berbeda, dan beberapa orang menemukan bahwa mereka mendapatkan lebih banyak jerawat ketika mereka makan makanan tertentu. Di bawah pengawasan dokter Anda, akan sangat membantu untuk bereksperimen dengan diet Anda untuk melihat apa yang terbaik bagi Anda. Selalu mempertimbangkan setiap alergi makanan atau kepekaan yang mungkin Anda miliki ketika merencanakan diet Anda.
